EMSエクサパッドをお試し中!日々の記録を撮影してみた

中年メタボ街道を激走中のヘビー・デスクワーカー、高田です。

積年の運動不足で すっかり「だるんだるん」になってしまった体を引き締めるべく「EMSエクサパッド」を入手しました。

EMSエクサパッドを入手!使用後の感想と気になったポイント!

2017.11.02

これは 電気刺激によって筋肉を”運動”させるガジェットで、デスクワークしながらでも、テレビを見ながらでも 自動で体が鍛えられる、という超快適仕様!

とりあえず 頑張って2か月ほど使ってみることにしたのですが、情報の記録とモチベーションの維持を兼ねて毎日の状況をメモしておくことにしました。

※【2017.11.15追記】こうしてあらためて写真を並べて見てみると、自分がいかに似たような服・下着・部屋着ばかりなのかが白日のもとに曝されて複雑な気分ですが、いや、あの、僕のはスティーブ・ジョブズの影響ですから…

記録写真とメモ

とりあえず毎日エクサパッドを使った時の写真と設定強度、その日食べたものを記録することにしました。

1日目

とりあえず この時点での腰回りを計測してみました。

計測した結果「97cm」と判明…

腹だけポコッと出る、典型的なメタボ野郎です。

朝:果物スムージー
昼:弁当(ハンバーグ)
夜:焼き魚定食

強度「4」からスタート。 電気パターンに合わせてお腹が動くのが不思議な感じ。

2日目

朝:生姜焼き定食
昼:なし
晩:おでん

強度は「5」にチャレンジ。

3日目

・朝:スムージー
・昼:手作り弁当、おでん
・夜:おでん、サンマ

強さ設定「5」に少し慣れてきたようで ピリピリ感がだいぶ弱くなったように感じる。

昼間、腹筋部分に張りを感じました。

筋肉痛まではいかないものの、しっかり影響が出ていることにちょっと驚きですね。

4日目

朝:なし
昼:弁当(卵焼きウィンナー)、カップラーメン
夜:鍋

強度は「6」に挑戦。EMS自体に慣れてきたせいか 痛みもあまり感じなくなりました。 

5日目

朝:バナナ
昼:おからの弁当、カップラーメン
夜:うどん

強さ設定は「6」。

6日目

朝:野菜スムージー
昼:レバニラ定食
夜:ご飯、刺身、鶏肉の煮込み

強度は「7」に挑戦。さすがにピリピリが強くなる。

野菜スムージーを作って飲んでみた。ちょっと意識が変わってきたかも。

7日目

朝:なし
昼:日高屋で「生姜焼き定食」と「半ラーメン」
夜、ご飯、おでん、鳥肉の煮込み

強度「7」

今日で開始から一週間。

8日目

朝:果物スムージー
昼:(失念)
夜:手作りハンバーグ

強度「7」

9日目

朝:スムージー
昼:弁当&カップラーメン
夜:中華丼

強度「7」

10日目

朝:スムージー
昼:弁当(中華丼)、なめこのみそ汁
夜:魚(ハタハタ)、カボチャの煮つけ。

強度「8」に挑戦!

11日目

朝:スムージー
昼:弁当(春菊、えのきのベーコン巻き)
夜:鴨南蛮そば、ぶりの刺身

強度「8」。

昼間、仕事中も腹筋のあたりが張っている感じで、結構効いてる感じはあります。
ただ、普通に自分で腹筋した方がもうちょっと効くような気もするが…

12日目

朝、スムージー
昼、弁当、豚キムチ、みそ汁
夜、ブリの漬け丼

強度9。 強度九になるとなかなか苦しい感じ。ただし ある程度負荷をかけて行った方が効果ありそう。

13日目

初めて、会社で使用。

腹が出ているため、普通に前かがみになって作業すると、エクサパッドが取れそうになってしまう。ただ、少ししたらコツをつかんでいい感じになった。

デスクワークやりながらだと、意外にも集中力が増していい感じ。

朝:果物スムージー
昼:カレー(フリーズドライ)、カップラーメン
夜:シチュー丼

強度「9」

14日目

朝:果物スムージー
昼:味噌ラーメン
夜:

強度「10」。開始から2週間目ということで、設定を10にしてみた。 かなり絞られる感じ。電気のピリピリ感も強いので、慣れるまでしばらく10で継続してみようと思う。

15日目

朝:なし
昼:味噌ラーメン(環七沿い 十八番)
夜:焼肉

休日のため、家に持ち帰った。 強度は10。 昨日とうって変わって、今日は痛みを全く感じない。慣れだろうか? 何かコツがあるのか? 電池なくなってきたのか?

強度に関しては、自分でボタンを押した回数を数えるしかないので、わかりにくい。自分が今どの強度なのか液晶表示とかでわかるといいのだが…

米国、トランプ大統領が初来日。

16日目

朝:ごはん(新米)、焼き魚、味噌汁
昼:弁当(卵焼き、野菜炒め)
夜:白菜と豚肉の鍋

月曜日。仕事が立て込んでしまい、会社ではできず 結局 ふたたび家に持ち帰ってやった。強度「10」。

17日目

朝:松屋の朝定食(ソーセージ・エッグ)
昼:五目ラーメン
夜:しじみ汁

強度「10」。再び 会社に持ち込んでやった。電池を入れたまま鞄に入れて持ち運ぶと、勝手にボタンが押されてしまう(※電子音で警告してくれる)。 試に、移動時だけ電池の上下を入れ替えてみたのだが、あとで取れなくなって焦った。

ジェルパッドの粘着力が弱くなってきた。

日経平均株価「2万2937円」をつけ、1992年1月9日以来およそ25年10カ月ぶりとなる高値を付けた、とのこと。

18日目

朝:スムージー
昼:さんまの弁当とカップラーメン(卍力)
夜:※失念

会社でやった。 強度「10」。

19日目

朝:スムージー、サンドイッチ
昼:味噌ラーメン
夜:ごはん、味噌汁、餃子

強度「10」。自宅にて 妻が借りてきた『アウトレイジ ビヨンド』を見ながら。

20日目

朝:果物スムージー
昼:弁当(焼肉、きんぴらごぼう)
夜:ごはん、味噌汁、肉豆腐

設定「10」会社で。ジェルパッドが だいぶ緩くなってきており ぺらぺらはがれてくる。

ジェルパッドは30回程度の着脱で交換なのだが、間違って貼り直したりすることも考えると、実質20日前後で交換ってかんじですね…

21日目

朝:バナナ、サンドイッチ(ポテト)
昼:弁当(肉豆腐、きんぴらごぼう)、ぶどう
夜:

強度「10」会社で。

今日で3週間目。日頃の暴食もあって特に腰回りが細くなったような実感はないが、ただ 腹筋が締まってきた感じはある。
常に「だらん」と垂れ下がっていたお腹が ちょっとピンとしてきた感じ。

22日目

朝:バナナ2本
昼:とんこつラーメン(替え玉x1)
夜:ごはん、味噌汁、焼き魚

日曜日なので、自宅に持ち帰ってトライ。

強度「11」。ジェルパッドを交換。吸い付き感が復活して快適! 

昼間、新宿マルイ本館のドクターエア・ショップに行った。

23日目

朝、スムージー
昼、弁当、秋刀魚フライ、卵焼きピーマン、カップラーメン、
夜、浅草 今半の牛玉重。

自宅にて。初めて強度「12」を試したが、途中でキツさに耐えられなくなり「10」に落とした。

24日目

朝:果物スムージー
昼:弁当(焼肉)&カップラーメン(ねぎの一品)
夜:カレーライス

強度「11」。会社にて。

25日目

朝:サンドイッチ(卵・ツナ)
昼:スパムおにぎり
夜:

強度「12」。会社にて。

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