EMSエクサパッドをお試し中!日々の撮影記録(1~31日目)

中年メタボ街道を激走中のヘビー・デスクワーカー、高田です。

積年の運動不足で すっかり「だるんだるん」になってしまった体を引き締めるべく「EMSエクサパッド」を入手しました。

EMSエクサパッドを入手!使用後の感想と気になったポイント!

2017.11.02

これは 電気刺激によって筋肉を”運動”させるガジェットで、デスクワークしながらでも、テレビを見ながらでも 自動で体が鍛えられる、という超快適仕様!

とりあえず 頑張って2か月ほど使ってみることにしたのですが、情報の記録とモチベーションの維持を兼ねて毎日の状況をメモしておくことにしました。

※【2017.11.15追記】こうしてあらためて写真を並べて見てみると、自分がいかに似たような服・下着・部屋着ばかりなのかが白日のもとに曝されて複雑な気分ですが、いや、あの、僕のはスティーブ・ジョブズの影響ですから…

記録写真とメモ

とりあえず毎日エクサパッドを使った時の写真と設定強度、その日食べたものを記録することにしました。

1日目

とりあえず この時点での腰回りを計測してみました。

計測した結果「97cm」と判明…

腹だけポコッと出る、典型的なメタボ野郎です。

朝:果物スムージー
昼:弁当(ハンバーグ)
夜:焼き魚定食

2017.10.22(日)。強度「4」からスタート。 電気パターンに合わせてお腹が動くのが不思議な感じ。

2日目

朝:生姜焼き定食
昼:なし
晩:おでん

2017.10.23(月)。強度「5」にチャレンジ。

3日目

朝:スムージー
昼:手作り弁当、おでん
夜:おでん、サンマ

2017.10.24(火)。強さ設定「5」に少し慣れてきたようで ピリピリ感がだいぶ弱くなったように感じる。

昼間、腹筋部分に張りを感じました。

筋肉痛まではいかないものの、しっかり影響が出ていることにちょっと驚きですね。

4日目

朝:なし
昼:弁当(卵焼きウィンナー)、カップラーメン
夜:鍋

2017.10.25(水)。強度は「6」に挑戦。EMS自体に慣れてきたせいか 痛みもあまり感じなくなりました。 

5日目

朝:バナナ
昼:おからの弁当、カップラーメン
夜:うどん

2017.10.26(木)。強さ設定は「6」。

6日目

朝:野菜スムージー
昼:レバニラ定食
夜:ご飯、刺身、鶏肉の煮込み

2017.10.27(金)。強度は「7」に挑戦。さすがにピリピリが強くなる。

野菜スムージーを作って飲んでみた。ちょっと意識が変わってきたかも。

7日目

朝:なし
昼:日高屋で「生姜焼き定食」と「半ラーメン」
夜、ご飯、おでん、鳥肉の煮込み

2017.10.28(土)。強度「7」。今日で開始から一週間。

8日目

朝:果物スムージー
昼:(失念)
夜:手作りハンバーグ

2017.10.29(日)。強度「7」

9日目

朝:スムージー
昼:弁当&カップラーメン
夜:中華丼

2017.10.30(月)。強度「7」。

10日目

朝:スムージー
昼:弁当(中華丼)、なめこのみそ汁
夜:魚(ハタハタ)、カボチャの煮つけ。

2017.10.31(火)。強度「8」に挑戦!

11日目

朝:スムージー
昼:弁当(春菊、えのきのベーコン巻き)
夜:鴨南蛮そば、ぶりの刺身

2017.11.01(水)。強度「8」。昼間、仕事中も腹筋のあたりが張っている感じで、結構効いてる感じはあります。
ただ、普通に自分で腹筋した方がもうちょっと効くような気もするが…

12日目

朝、スムージー
昼、弁当、豚キムチ、みそ汁
夜、ブリの漬け丼

2017.11.02(木)。強度9にしてみた。ここまでくるとなかなか苦しい感じ。ただし ある程度負荷をかけて行った方が効果ありそう。

13日目

朝:果物スムージー
昼:カレー(フリーズドライ)、カップラーメン
夜:シチュー丼

2017.11.03(金)。祝日だというのに出社。初めて会社で使用。腹が出ているため、普通に前かがみになって作業すると、エクサパッドが取れそうになってしまう。ただ、少ししたらコツをつかんでいい感じになった。

デスクワークやりながらだと、意外にも集中力が増していい感じ。強度「9」

14日目

朝:果物スムージー
昼:味噌ラーメン
夜:

2017.11.04(土)。強度「10」。開始から2週間目ということで、設定を10にしてみた。かなり絞られる感じ。電気のピリピリ感も強いので、慣れるまでしばらく10で継続してみようと思う。

15日目

朝:なし
昼:味噌ラーメン(環七沿い 十八番)
夜:焼肉

2017.11.05(日)。休日のため 家に持ち帰った。強度は10。昨日とうって変わって、今日は痛みを全く感じない。慣れだろうか? 何かコツがあるのか? 電池なくなってきたのか?

強度に関しては、自分でボタンを押した回数を数えるしかないので、わかりにくい。自分が今どの強度なのか液晶表示とかでわかるといいのだが…

米国、トランプ大統領が初来日。

16日目

朝:ごはん(新米)、焼き魚、味噌汁
昼:弁当(卵焼き、野菜炒め)
夜:白菜と豚肉の鍋

2017.11.06(月)。仕事が立て込んでしまい、会社ではできず 結局 ふたたび家に持ち帰ってやった。強度「10」。

17日目

朝:松屋の朝定食(ソーセージ・エッグ)
昼:五目ラーメン
夜:しじみ汁

2017.11.07(火)。強度「10」。再び 会社に持ち込んでやった。電池を入れたまま鞄に入れて持ち運ぶと、勝手にボタンが押されてしまう(※電子音で警告してくれる)。 ためしに移動時だけ電池の上下を入れ替えてみたのだが、あとで取れなくなって焦った。ジェルパッドの粘着力が弱くなってきた。

日経平均株価「2万2937円」をつけ、1992年1月9日以来およそ25年10カ月ぶりとなる高値を付けた、とのこと。

18日目

朝:スムージー
昼:さんまの弁当とカップラーメン(卍力)
夜:※失念

2017.11.08(水)。会社でやった。 強度「10」。

19日目

朝:スムージー、サンドイッチ
昼:味噌ラーメン
夜:ごはん、味噌汁、餃子

2017.11.09(木)。強度「10」。自宅にて 妻が借りてきた『アウトレイジ ビヨンド』を見ながら。

20日目

朝:果物スムージー
昼:弁当(焼肉、きんぴらごぼう)
夜:ごはん、味噌汁、肉豆腐

2017.11.10(金)。設定「10」会社で。ジェルパッドが だいぶ緩くなってきており ぺらぺらはがれてくる。

ジェルパッドは30回程度の着脱で交換なのだが、間違って貼り直したりすることも考えると、実質20日前後で交換ってかんじですね…

21日目

朝:バナナ、サンドイッチ(ポテト)
昼:弁当(肉豆腐、きんぴらごぼう)、ぶどう
夜:

2017.11.11(土)。強度「10」会社で。

今日で3週間目。日頃の暴食もあって特に腰回りが細くなったような実感はないが、ただ 腹筋が締まってきた感じはある。常に「だらん」と垂れ下がっていたお腹が ちょっとピンとしてきた感じ。

22日目

朝:バナナ2本
昼:とんこつラーメン(替え玉x1)
夜:ごはん、味噌汁、焼き魚

2017.11.12(日)。日曜日なので、自宅に持ち帰ってトライ。

強度「11」。ジェルパッドを交換。吸い付き感が復活して快適! 昼間、新宿マルイ本館のドクターエア・ショップに行った。

23日目

朝、スムージー
昼、弁当、秋刀魚フライ、卵焼きピーマン、カップラーメン、
夜、浅草 今半の牛玉重。

2017.11.13(月)。自宅にて。初めて強度「12」を試したが、途中でキツさに耐えられなくなり「10」に落とした。

24日目

朝:果物スムージー
昼:弁当(焼肉)&カップラーメン(ねぎの一品)
夜:カレーライス

2017.11.14(火)。強度「11」。会社にて。

25日目

朝:サンドイッチ(卵・ツナ)
昼:スパムおにぎり
夜:

2017.11.15(水)。強度「12」。会社にて。

26日目

朝:リンゴ、バナナ。そばとミニヒレカツ丼
昼:なし
夜:失念

2017.11.16(木)。強度「12」。会社にて。

27日目

朝:バナナ2本
昼:おでん。カップラーメン(佐野ラーメン)
夜:居酒屋にて タンx6本、ハツx2本、瓶ビール。自宅にて 納豆x7パック

2017.11.17(金)。強度「12」。

28日目

土日にエクサパッドを会社に忘れてしまい、なんと2日間も休んでしまう…

その間の食事は以下の通り。

休んだ日の食事(2017.11.18)

朝、味噌ラーメン、半チャーハン
夜、おでん、焼き鳥、ナンコツ、正肉、ネギ間、砂肝、レバー

休んだ日の食事(2017.11.19)

朝、おでん、バナナ
昼、ハーブ&ペッパー チキン、てりやきマックバーガー
夜、居酒屋で焼き鳥&ビール

ということで2日ぶりに「強度:11」でチャレンジ。2017.11.20(月)。

朝:なし
昼:カプラーメン、弁当
夜:常家鍋(豚肉とほうれん草、シメにうどん)

29日目

前日 またもエクサパッドを忘れてしまう 痛恨のミス!

仕事に集中してしまうと、なかなか時間がとれないため 以後自宅で行うことにする。

…ということで会社最後のエクサパッド。

朝:果物スムージー
昼:カップラーメン、弁当
夜:※失念

2017.11.22(火)。強度「12」。最近ちょっと忘れ気味なのが心配。

30日目

朝:かつ丼&そば(富士そば)
昼:なし
夜:チャーシュー丼

2017.11.23(水)。勤労感謝の日…だというのに通常出勤。強度「12」家で。

31日目

朝:果物スムージー
昼:弁当、カップラーメン
夜:鍋(豚肉、白菜)

2017.11.24(木)。強度「12」。家でやった。ついに開始から1ヶ月!

記事が長くなってきたので、32日目以降は新しい記事に分けることにしました。続きは↓こちらからどうぞ。

EMSエクサパッドをお試し中!日々の撮影記録(32日目~62日目)

2017.12.02

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エクサパッドに関していくつか記事を書いています。興味がある方は合わせてそちらも読んでみてください。

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