こんにちは、快適なデスクワーク環境を求め続ける男・高田です（プロフィール）。
腰痛デスクワーカーの強い味方「アーユル・チェアー（姿勢矯正イス）」を購入した私でしたが、ひとつ大きな問題が発生！
座高が高くなった分 机の位置が相対的に低くなってしまったのです・・・
一般的に、机と腕の位置の関係は「机に腕を置いたときに肩があがらず 直角になる状態」が理想とされています。
パソコンを使う時の姿勢 – 富士通
パソコンを健康的に使い続けるための、適切な姿勢や周辺環境の情報を紹介しています。
実際にメジャーなどを使って計測してみたところ、身長175cmの私の場合、現在使用中の机（高さ：70cm）に対して「+8～10cm」程度かさ上げできると 使いやすくなるようでした。
そこで、机の方をかさ上げする方法はないかと思い、アレコレ調べてみました。
記事の目次
机・デスクをかさ上げする方法
で、実際にかさ上げ方法を検討し始めたのですが、考えられる手段は３つありました。
1. 机自体を高さ調整可能なものにする
まずは、そもそも机・デスク自体を高さ調整可能なタイプに変更してしまう方法です。
↑こちらは 天面の高さを「72-121cm」で高さ調整が可能な「電動式スタンディングデスク（FLEXISPOT：EG8）」。
立ったまま利用することも可能なため、デスクワーク時の「座りすぎ」を防ぐことができるのがメリット。
管理人の追記その後 私も「FLEXISPOT：EG8」を導入。スタンディングワーク時に利用しています（レビューはこちら）
↑こちらは、手動式ではありますが、値段的にはお手頃なタイプで、天面の高さを「70-115cm」で調整できます。
2. 天面に高さ調整可能なテーブルを置く
こちらは、既存の机・デスクの天面に 高さ調整可能な小型テーブルを置く方式。つまり 机の上に机を置く…感じですね。
3. 脚部分にスペーサーをかませる
で、私が実際に採用したのがこちら。
既存の机のあし部分の下にスペーサー（台座）を置いてかさ上げを行う方法です。
高さ調整の幅は限定されますが、最もリーズナブルに机の高さをあげることができるため、こちらを採用することにしました。
実際にかさ上げしてみた
というわけで「Uping」という継ぎ足タイプのスペーサーを購入してみました。
・耐荷重:1000kg（1t）
・かさ上げの高さ：7.5cm
こちらは 1tまでの重量に耐えられるモデルで、机やベッドなどを「7.5cm」かさ上げしてくれます。
また、一応、床とスペーサーが接触して傷がつくのを防ぐために、傷防止テープも一緒に購入しました。
↓今回購入したのは こちらの傷防止テープでしたが 1回分で使い切る程度の分量しかないので、もしスペーサーを2セット利用したいのであれば、テープももう1箱用意した方がよいかと思います。
スペーサーの外観
サイズは、こんな感じです
・【外寸】 高さ：8.5cm 横・奥行：10.5cm
・【内側】 深さ：1cm 横・奥行：6.5cm
※内側の深さに関して、アマゾンの商品写真では「1.5cm」となっていましたが、実際に計測してみると1cm程度でした。
そのため、実際にかさ上げされる高さは「約7.5cm」ということになります。
内側の穴には固いスポンジ？のようなものが張り付けてあるので、机の脚側に傷がつくことはありません。
裏面はこんな感じ。
このままでも、床に傷がつくことはなさそうですが、一応、傷防止テープを張り付けました。
配置した様子
で、実際に机の下に配置してみました。
特にグラグラすることもなく、しっかりかさ上げできました！
見た目は だいぶアレですが、机の高さはいい感じに！
多少アーユル・チェアー側の高さも調整しましたが、キーボード利用時のストレスは大幅に解消できました！
まとめ
というわけで 机の高さをかさ上げした際の記録でした。
購入する
かさ上げ：7.5cm
この記事で紹介している「Uping（7.5cmかさ上げ）」は↓こちらで購入できます。
かさ上げ：10.1cm／15.2cm／25.4cm
こちらは高さの違うスペーサーを組み合わせて高さ調整できるタイプ。※私の購入レビューはコチラです
