腰痛持ち必見!おすすめの姿勢サポートシート【2020年版】

こんにちは、快適なデスクワーク環境を求め続ける男・高田です(プロフィール)。

私の仕事は完全なデスクワークで、1日に9時間以上・・・月にして約250時間超を椅子に座って過ごします。

若い頃はそれでも全く苦にならなかったのですが、数年前にギックリ腰をやらかして以来 腰周りのケアに気を使うようになりました。

「姿勢サポートシート」に出会って人生が変わる!
バックジョイのイメージ

ジムに通うべきか? 高級な椅子を買うべきか? あれこれ悩んでいた時に出会ったのが「Backjoy ポスチャー プラス」という姿勢サポートシート。

テコの原理を利用して背筋を伸ばすというアイデア商品で、スポーツ用品店で偶然出会い 即購入!

その素晴らしさに感動して その後3年以上もの長きに渡って愛用することになりました(レビュー記事はこちら)。

椅子の上に「敷いて座る」だけで腰がラクになる!
アーユルメディカルシートのイメージ

姿勢サポートシートとは、その名のとおり 着座時の姿勢を正してくれるシートのこと。

基本的には 事務椅子などの上に置いて座るだけなので手軽に導入できますし、価格もそれほど高いものではありません。

多くの製品は床や自動車内などでの使用にも対応していますので、デスクワークの場面だけでなく 運転時や家庭内での使用も可能です。

こらまで、いくつかの姿勢サポートシートを購入してきましたが、長く使ううちに それぞれ長所・短所が見えてきましたので 記事にまとめてみることにしました。

おすすめの姿勢サポートシート

というわけで、私がおすすめする姿勢サポートシートを紹介していこうと思いますが、その前に、シートの選択時に知っておきたい5つの評価項目を確認しておきましょう。

  1. 姿勢サポート力・・・ 姿勢をしっかり支えてくれるか?
  2. 座り心地・・・ 長時間座り続けてもお尻が痛くならないか?
  3. 蒸れ対策・・・ 夏場などに蒸れてお尻に汗をかかないか?
  4. メンテナンス・・・ 汚れたときに水洗い・除菌スプレーなどは可能か?
  5. 強度・耐性・・・ 長く使えるか?

この後で紹介する各商品には、上の項目に関する個人的な評価をつけているので 購入時の参考にしてみてください。

【第1位】アーユル メディカルシート

椅子に置かれたアーユル メディカルシート

「姿勢サポート力」だけでいったら、この記事で紹介している商品の中でダントツにイイのがこちらの「アーユルメディカルシート」※管理人のレビュー

後で紹介する「アーユルチェアー」の座面シート版で、腰あて部分を支点として座骨を立たせる仕組み。

アーユル メディカルシート着座時

ただし 座り心地は 最悪です(笑)※慣れるまでは

座りすぎを防ぐために あえて固めに設定された座面により、最初の2~3週間程度はとにかくお尻が痛くなります。

アーユル メディカルシートの座面

初心者にはちょっとクセが強いかも知れませんが、本気で腰回りを心配している方にはおすすめ。

お尻の痛みに慣れてさえしまえば、これほど快適なシートもなく、私は現在、このメディカルシートと同じ座面を持つキャスター付きモデル(01ゼロワン)を愛用中です。

管理人より
クセはあるけど 姿勢サポート感はすごくいいですよ。詳細なレビューはこちら
私の評価

各項目を5段階で評価しています(レビュー記事

アーユル メディカルシートの評価
  • 姿勢サポート【5】:サポート力は本当に素晴らしいです
  • 座り心地【1.5】:慣れるまではお尻が痛くなります・・・
  • 蒸れ対策【2】:材質的に夏場は蒸れます
  • メンテナンス【4】: 座面はふき取りOKです
  • 強度・耐性【4】:つくりは堅牢です
  • そのほか:重量が約3.7kgあり気軽に持ち運べる感じではありません
アーユルメディカルシートを購入する

「アーユルメディカルシート」は↓以下から購入できます。

※こちらの公式ストア経由で購入すると、初回から使える500円分のポイントが付与される他、1回の購入につき5%分のポイントが還元されるので Amazon・楽天よりもお得!

【第2位】MTG Style アスリート

Styleアスリートのイメージ

SIXPADなどでお馴染みのMTGから発売されている姿勢サポートシート「Style」

ベーシックな「Body Make Seat Style」を筆頭に、10種類以上のファミリー製品がラインナップされていますが、姿勢サポート力において最高峰といってもよいのが こちらの「Style Athlete(スタイルアスリート)」。

腰の仙骨部分を意識させてくれる独自の突起が特徴

上図のように、腰の仙骨部分を意識させてくれる独自の突起が特徴的です。

腰周りをホールドしてくれる独自の設計が素晴らしく、誰かが腰に手を添えてくれているような不思議な感覚が味わえます。

ただ 結構デカくて存在感があるので、オフィスでの使用にはちょっと勇気がいりますね(笑)

オフィスのStyleアスリート

また 価格がちょっと高めなので 初心者の方にはややハードルが高いかもしれません。

管理人より
見た目はゴツイですが 座り心地は意外にも繊細です。詳細なレビューはこちら

私の評価

各項目を5段階で評価しています。

Styleアスリートの評価
  • 姿勢サポート【3.5】:MTG独特の3点サポートで安定の姿勢サポート力です
  • 座り心地【3】:クッション的な要素はあまりないので、長時間の連続使用ではちょっとお尻が痛くなります
  • 蒸れ対策【2.5】:お尻から腰周りまで覆う形で 穴なども無いため 夏場は蒸れます・・・
  • メンテナンス【3】:水洗いは不可。軽く湿らせた布で汚れを拭き取る程度の対応
  • 強度・耐性【4】:裏面のプリプロピレンで強度は高いです
  • その他:かなり大きいので持ち運びは大変です

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「Styleアスリート」は↓以下から購入できます。

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より体幹が意識できる上位版「Style Athlete II」もおすすめです。

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【第3位】Backjoy リリーフグリップ

Backjoyリリーフグリップのイメージ

こちらは Backjoyファミリーの一員「リリーフグリップ」。 ※管理人のレビューはこちら

先行商品である「ポスチャー プラス(この後で紹介します)」に寄せられた様々な意見を活かして、諸々の設計が刷新されており 非常によく出来たシートです。

オフィスのBackjoyリリーフグリップ

トータルバランスに優れており、特に大きな欠点もないので 初心者向けに最適。

370gと軽量で持ち運びに便利なのもよいですね。

ただ 水洗い不可なので、メンテナンスがちょっと弱く、後述する「ポスチャー プラス」と比べてちょっと価格が高めなのが残念。

管理人より
どれにしようか迷っている方には こちらがおすすめです。詳細なレビューはこちら

私の評価

各項目を5段階で評価しています(レビュー記事)。

Backjoyリリーフグリップの評価
  • 姿勢サポート【3.5】: Backjoyファミリーならではの素晴らしい安定感です
  • 座り心地【3】: クッション的な要素はあまりないので、長時間の連続使用ではちょっとお尻が痛くなってしまいます。
  • 蒸れ対策【3】: まあ悪くはないかな~といった程度です
  • メンテナンス【3】: 水洗いは不可。軽く湿らせた布で汚れを拭き取る程度の対応。
  • 強度・耐性【4】:普通
  • その他:座面のグリップ力で着座時の姿勢が安定でき、ストレスを感じません!

Backjoy リリーフグリップを購入する

「Backjoy リリーフグリップ」は↓以下から購入できます。

よりホールド感をアップした後継製品「Backjoy メディコア リリーフ」もおすすめです!

【第4位】Backjoy ポスチャー プラス

Backjoyポスチャープラスのイメージ

私が一番初めに購入した姿勢サポートシートが、こちらの「Backjoy ポスチャープラス」。※管理人のレビュー

テコの原理を使い 自分の体重を利用して骨盤を立たせるという独自の設計がユニークな商品です。

作りが単純なだけに、3年以上使用しても 特にヘタることもありませんでした。

オフィスのBackjoyポスチャープラス

ただ 素材の関係上、夏場には激しく蒸れます! これが唯一にして最大の欠点!

管理人より
このシートとの出会いで 人生が変わりました! 詳細なレビューはこちら

私の評価

各項目を5段階で評価しています(レビュー記事)。

Backjoyポスチャープラスの評価
  • 姿勢サポート【3.5】:Backjoyファミリーならではの素晴らしい安定感です
  • 座り心地【3】: クッション的な要素はあまりないので、長時間の連続使用ではちょっとお尻が痛くなってしまいます。
  • 蒸れ対策【1】: これが最大の欠点!
  • メンテナンス【4】: 水洗いも可能です(ただし洗濯機は不可)。
  • 強度・耐性【4】: 強度もバッチリで、3年以上使ってもヘタったりしていません
  • その他:使い始め当初 太ももの裏が痛くなってしまうのがちょっと気になります。

Backjoy ポスチャー プラスを購入する

「Backjoy ポスチャー プラス」は↓以下から購入できます。

よりホールド感をアップした後継製品「Backjoy メディコア ポスチャー」もおすすめです!

【第5位】IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団

ヘルスケア座布団のイメージ

こちらはクッションとしての機能を全面に押し出した、姿勢サポートシート「IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団」※管理人のレビュー

姿勢を支えるのが座面のカーブのみになるため、上記のStyleやBackjoyなどよりサポート力は落ちます。

ただ、低反発クッションが使用されているため、非常に座り心地がよく、長時間座り続けても苦になりません。

オフィスのヘルスケア座布団

また、中央に開いた穴が蒸れを防ぎ、痔ろう気味の際にも優しくサポートしてくれます。

管理人より
こちらはクッションとしての要素が強いです。詳細なレビューはこちら

私の評価

各項目を5段階で評価しています(レビュー記事

ヘルスケア座布団の評価
  • 姿勢サポート【2】:サポート力はだいぶ弱いです
  • 座り心地【4.5】:低反発クッションを使用しているだけあって非常に快適!長時間の連続使用でも安心
  • 蒸れ対策【3.5】:中央の穴で蒸れを防いでくれます
  • メンテナンス【3.5】:メッシュのカバーは取り外して洗濯が可能。ただし中のクッションは洗濯不可。
  • 強度・耐性【3】:普通
  • その他:中央の穴のおかげで痔ろう気味の方にも優しい設計

IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団を購入する

「IKSTAR 第3世代ヘルスケア座布団」は↓以下から購入できます。

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「第4世代」モデルは↓こちら

「第5世代」モデルは↓こちら

【参考】ayur-chair アーユルチェアー

アーユルチェアーのイメージ

※シートではないので あくまで参考扱いの紹介です

現在、高田がデスクワーク時に愛用しているのが、こちらの姿勢サポート椅子「アーユル・チェアー」。※管理人のレビュー

腰掛けるだけで、日本人が古来から習慣としてきた「座骨座り」の体勢が自然にとれるように設計されています。

座った瞬間から背筋が伸び、腰痛の原因となる 荷重の分散を防いでくれます。

アーユルチェアーの使用時

アーユルチェアーにはいくつか種類がありますが、高田が愛用しているのはキャスター付きモデルの「01 ゼロワン」です。

管理人より
色々試して 結局これにたどり着きました。腰痛予防におすすめ!詳細なレビューはこちら

私の評価

各項目を5段階で評価しています(レビュー記事

アーユルチェアーの評価
  • 姿勢サポート【5】:サポート力はピカ1です
  • 座り心地【1.5】:慣れるまでは本当にお尻が痛くなります!
  • 蒸れ対策【4】:座面が2つに分かれているので ほとんど蒸れません
  • メンテナンス【4】:座面はふき取りOKです
  • 強度・耐性【5】:つくりは堅牢です
  • その他:座り心地以外はほぼ完ぺきです

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アーユルチェアーは↓以下から購入できます。

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※こちらの公式ストア経由で購入すると、初回から使える500円分のポイントが付与される他、1回の購入につき5%分のポイントが還元されるので Amazon・楽天よりもお得!

まとめ

以上、おすすめの姿勢サポートシート&チェアーでした。

姿勢サポートシートは個人の相性も大きいので、もし近くに販売店があるようでしたら、一度実際に試し座りをしてみることをおすすめします。

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姿勢サポートシートに関して興味がある方は以下の記事も合わせて読んでみてください。

また、夏場の「お尻の蒸れ」を解消すべく「送風シート」も購入したりしています。

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