腰痛持ち必見!おすすめの姿勢サポートシート【2019年版】

この記事では、長時間デスクワークをされる方におすすめの姿勢サポートシートを紹介しています。

はじめに

私は 毎日の仕事が完全なデスクワークで、1日に9時間以上・・・月にして約250時間を椅子に座って過ごします。

若い頃はそれでも全く苦にならなかったのですが、数年前にギックリ腰をやらかして以降、腰周りのケアに気を使うようになりました。

「座っていられない=失職の危機」という事実に、今さらのように気づいたのです。

姿勢サポートシートに出会って人生が変わる!

ジムに通うべきか? 高級な椅子を買うべきか? あれこれ悩んでいた時に出会ったのが「Backjoy ポスチャー プラス」という姿勢サポートシート。

テコの原理を利用して背筋を伸ばすというアイデア商品で、スポーツ用品店で偶然出会い 即購入!

その素晴らしさに感動して その後3年以上もの長きに渡って愛用することになりました。

それを手始めに いくつかの姿勢サポートシートや椅子を購入してきたのですが、長く使ううちに それぞれの長所や短所が見えてきましたので 記事にまとめてみることにしました。

姿勢サポートシートとは?

姿勢サポートシートとは その名のとおり、着座時の姿勢を正してくれるシートのこと。

基本的には 事務椅子などの上に置いて座るだけなので手軽に導入できますし、価格もそれほど高いものではありません。

多くの製品は床や自動車内などでの使用にも対応していますので、デスクワークの場面だけでなく 運転時や家庭内での使用も可能です。

姿勢をサポートする仕組み

腰痛の原因の多くは 着座時の姿勢の悪さ・・・すなわち「腰の骨盤が寝てしまうこと」に起因しています。

逆に言えば、着座時に骨盤を立たせてあげれば、いわゆる「背筋がスッとのびた正しい姿勢」になるわけです。

この「骨盤を立たせた姿勢」を補助してくれるのが、姿勢サポートシートです。

おすすめの姿勢サポートシート

というわけで、私がおすすめする姿勢サポートシートを紹介していこうと思いますが、その前に、シートの選択時に知っておきたい5つの項目を確認しておこうと思います。

  1. 姿勢サポート力・・・ 姿勢をしっかり支えてくれるか?
  2. 座り心地・・・ 長時間座り続けてもお尻が痛くならないか?
  3. 蒸れ対策・・・ 夏場などに蒸れてお尻に汗をかかないか?
  4. メンテナンス・・・ 汚れたときに水洗い・除菌スプレーなどは可能か?
  5. 強度・耐性・・・ 長く使えるか?

この後で紹介する各商品には、上の項目に関する個人的な評価をつけているので 購入時の参考にしてみてください。

MTG Style アスリート

SIXPADなどでお馴染みのMTGから発売されている姿勢サポートシート「Style」

ベーシックな「Body Make Seat Style」を筆頭に、10種類以上のファミリー製品がラインナップされていますが、姿勢サポート力において最高峰といってもよいのが こちらの「Style Athlete(スタイルアスリート)」。

腰の仙骨部分を意識させてくれる独自の突起が特徴

上図のように腰の仙骨部分を意識させてくれる独自の突起が特徴的です。

腰周りをホールドしてくれる独自の設計が素晴らしく、一度これを体験してしまうと ちょっと他の製品は使えなくなってしまうほどです。

ただ 結構デカくて存在感があるので、オフィスでの使用にはちょっと勇気がいります(笑)。

また 価格がちょっと高めなので 初心者の方にはややハードルが高いかもしれません。

私の評価

各項目を5段階で評価しています。

  • 姿勢サポート[4]:MTG独特の3点サポートで安定の姿勢サポート力です
  • 座り心地[3]:クッション的な要素はあまりないので、長時間の連続使用ではちょっとお尻が痛くなります
  • 蒸れ対策[2.5]:お尻から腰周りまで覆う形で 穴なども無いため 夏場は蒸れます・・・
  • メンテナンス[3]:水洗いは不可。軽く湿らせた布で汚れを拭き取る程度の対応
  • 強度・耐性[4]:裏面のプリプロピレンで強度は高いです
  • その他:かなり大きいので持ち運びは大変です

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【レビュー】「MTG Style アスリート」を使用した際の私の感想はこちら!

Backjoy リリーフグリップ

こちらは Backjoyファミリーの一員「リリーフグリップ」。

先行商品である「ポスチャー プラス(この後で紹介します)」に寄せられた様々な意見を活かして、諸々の設計が刷新されており 非常によく出来たシートです。

トータルバランスに優れており、特に欠点らしいものもないので 初心者向けに最適。

370gと軽量で持ち運びに便利なのもよいですね。

ただ 水洗い不可なので、メンテナンスがちょっと弱く、後述する「ポスチャー プラス」と比べてちょっと価格が高めなのが残念。

私の評価

各項目を5段階で評価しています。

  • 姿勢サポート[3.5]: Backjoyファミリーならではの素晴らしい安定感です
  • 座り心地[3]: クッション的な要素はあまりないので、長時間の連続使用ではちょっとお尻が痛くなってしまいます。
  • 蒸れ対策[3]: まあ悪くはないかな~といった程度です
  • メンテナンス[3]: 水洗いは不可。軽く湿らせた布で汚れを拭き取る程度の対応。
  • 強度・耐性[4]:普通
  • その他:座面のグリップ力で着座時の姿勢が安定でき、ストレスを感じません!

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【レビュー】「Backjoy リリーフグリップ」を使用した際の私の感想はこちら!

Backjoy ポスチャー プラス

私が一番初めに購入した姿勢サポートシートが、こちらの「Backjoy ポスチャープラス」。

テコの原理を使い 自分の体重を利用して骨盤を立たせるという独自の設計がユニークな商品です。

作りが単純なだけに、3年以上使用しても 特にヘタることもありませんでした。

ただ 素材の関係上、夏場には激しく蒸れます! これが唯一にして最大の欠点!

私の評価

各項目を5段階で評価しています。

  • 姿勢サポート[3.5]:Backjoyファミリーならではの素晴らしい安定感です
  • 座り心地[3]: クッション的な要素はあまりないので、長時間の連続使用ではちょっとお尻が痛くなってしまいます。
  • 蒸れ対策[1]: これが最大の欠点!
  • メンテナンス[4]: 水洗いも可能です(ただし洗濯機は不可)。
  • 強度・耐性[4]: 強度もバッチリで、3年以上使ってもヘタったりしていません
  • その他:使い始め当初 太ももの裏が痛くなってしまうのがちょっと気になります。

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【レビュー】「Backjoy ポスチャー プラス」を使用した際の私の感想はこちら!

IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団

こちらはクッションとしての機能を全面に押し出した、姿勢サポートシート「IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団」

姿勢を支えるのが座面のカーブのみになるため、上記のStyleやBackjoyなどよりサポート力は落ちます。

ただ、低反発クッションが使用されているため、非常に座り心地がよく、長時間座り続けても苦になりません。

また、中央に開いた穴が蒸れを防ぎ、痔ろう気味の際にも優しくサポートしてくれます。

私の評価

各項目を5段階で評価しています。

  • 姿勢サポート[2]:サポート力はだいぶ弱いです
  • 座り心地[4.5]:低反発クッションを使用しているだけあって非常に快適!長時間の連続使用でも安心
  • 蒸れ対策[3.5]:中央の穴で蒸れを防いでくれます
  • メンテナンス[3.5]:メッシュのカバーは取り外して洗濯が可能。ただし中のクッションは洗濯不可。
  • 強度・耐性[3]:普通
  • その他:中央の穴のおかげで痔ろう気味の方にも優しい設計

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【レビュー】「IKSTAR 第三世代ヘルスケア座布団」を使用した際の私の感想はこちら!

ayur-chair アーユルチェアー【参考】

2019年7月現在、高田がデスクワーク時に愛用しているのが、こちら 姿勢サポート椅子の「アーユル・チェアー」。※シートではないので あくまで参考扱いの紹介です

腰掛けるだけで、日本人が古来から習慣としてきた「座骨座り」の体勢が自然にとれるように設計されています。

座った瞬間から背筋が伸び、腰痛の原因となる 荷重の分散を防いでくれます。

ただし座面が固く、座り慣れるまではお尻が痛くなってしまうのが難点!

アーユルチェアーにはいくつか種類がありますが、高田が愛用しているのはキャスター付きモデルの「01 ゼロワン」です。※そのほかの種類に関してはコチラ

私の評価

各項目を5段階で評価しています。

  • 姿勢サポート[5]:サポート力はピカ1です
  • 座り心地[1.5]:慣れるまでは本当にお尻が痛くなります!
  • 蒸れ対策[4]:座面が2つに分かれているので ほとんど蒸れません
  • メンテナンス[4]:座面はふき取りOKです
  • 強度・耐性[5]:つくりは堅牢です
  • その他:こちらは「椅子」なので サポートシートに比べると値段は高いです

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【レビュー】アーユルチェアー(ゼロワン)を使用した際の私の感想はこちら!

また、アーユルチェアーには事務椅子の上に置いて使うサポートシートタイプもあります。※そのほかの種類に関してはコチラ

まとめ

以上、おすすめの姿勢サポートシート&チェアーでした。

姿勢サポートシートは個人の相性も大きいので、もし近くに販売店があるようでしたら、一度実際に試し座りをしてみることをおすすめします。

関連する記事

姿勢サポートシートに関して興味がある方は以下の記事も合わせて読んでみてください。

また、夏場の「お尻の蒸れ」を解消すべく「送風シート」も購入したりしています。

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